Stress & Erschöpfung im Alltag

Wenn alles zu viel wird

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, ständig unter Spannung zu stehen.

Vielleicht sind Sie schneller gereizt, fühlen sich erschöpft oder merken, dass Ihnen selbst kleine Anforderungen zunehmend viel Energie abverlangen.

Mögliche Themen sind:

• anhaltende Erschöpfung
• innere Unruhe oder Nervosität
• Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
• Veränderungen beim Schlaf
• Reizbarkeit
• Gefühl von Überforderung
• wenig Zeit für Erholung
• das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen

Was dabei eine Rolle spielen kann

Stress entsteht oft durch ein Zusammenspiel verschiedener Faktoren.

Äußere Anforderungen, persönliche Erwartungen, wenig Erholungszeit und innere Anspannung können sich gegenseitig verstärken.

Deshalb lohnt es sich, nicht nur auf das zu schauen, was gerade zu viel ist, sondern auch darauf, wie Sie mit Belastungen umgehen, wo Ihre Grenzen liegen und was Ihnen bisher geholfen hat.

Worum es in der Begleitung gehen kann

Die Begleitung kann dabei unterstützen,

• eigene Belastungen bewusster wahrzunehmen,
• persönliche Grenzen besser zu erkennen,
• den eigenen Bedürfnissen wieder mehr Raum zu geben,
• Möglichkeiten für Erholung im Alltag zu entdecken,
• eigene Ressourcen wahrzunehmen,
• mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was Ihnen guttut und was Sie verändern möchten.

Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten zu müssen.

Manchmal ist gerade die Frage wichtig: Was darf weniger werden?

Wenn Erholung nicht mehr richtig gelingt

Viele Frauen gewöhnen sich über längere Zeit daran, zu funktionieren.

Sie kümmern sich um andere, erledigen ihre Aufgaben und machen weiter – auch dann, wenn die eigenen Kräfte eigentlich schon weniger werden.

Irgendwann kann der Punkt kommen, an dem das so nicht mehr weitergehen soll.

Dann kann es hilfreich sein, innezuhalten und gemeinsam genauer hinzuschauen: Was belastet mich gerade? Was brauche ich? Und welcher nächste Schritt könnte für mich passend sein?

Individuelle Begleitung

Stress und Erschöpfung erleben Frauen sehr unterschiedlich.

Deshalb gibt es auch keine allgemeine Lösung, die für jede Frau passt. In der Begleitung geht es um Ihre persönliche Situation, Ihre Belastungen und Ihre Möglichkeiten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich mehr Ruhe, Orientierung oder einen anderen Umgang mit Ihren Belastungen wünschen, können wir in einem unverbindlichen Erstgespräch gemeinsam schauen, was Sie gerade brauchen und ob meine Begleitung für Sie passend sein könnte.